ESTRAGULAMENTO CRUZADO - HELIO GRACIE

A ARTE SUAVE E SUA EFICIÊNCIA ESTÃO NOS PEQUENOS DETALHES DE PEGADAS , POSTURA E BASE , SIGA ESTAS DICAS E EVOLUA SEU JIU-JITSU .

DENTRO DAS TÉCNICAS DO JIU-JITSU SE DESTACAM OS ESTRANGULAMENTOS COM O USO DA LAPELA (GOLA QUIMONO) , O USO DA PEGADA CRUZADA É UMA EXCELENTE FERRAMENTA PARA O XEQUE MATE , A FINALIZAÇÃO DE UMA LUTA .

SE DESTACA NESTA POSIÇÃO NÃO TER QUE USAR FORÇA E SIM UM ENCAIXE PERFEITO EM CONJUNTO COM UM MOVIMENTO DO CORPO FAZENDO A PRESSÃO SER MUITO GRANDE NO ADVERSÁRIO .